2009/1/29

オツカレサマです
FINEのhoriですよ

あけましておめでとうございます！
今年も宜しくお願いいたします。

さて、新年といえばお正月休暇などで、
実家の方へ帰られたり、ゆっくりと休暇を過ごされた方も
多いと思いますが、
いつもより多い日数の休暇で一番怖いのが休みボケだと思いますよ。

かくいう私も年明けの一日目の業務は仕事の勘が戻ったり戻らなかったり､､､

仕事や作業に集中する時には、
外部からの刺激があるとよいといわれますが、
皆さんはどんな方法で集中力を高めたり戻したりしていますか？

【１】味覚に刺激
一番お手軽で気分転換できるものと思いますよ。
アメちゃんだと脳内に糖分を補給できて疲れているときにはバッチリですし、
コーヒーのカフェインで目を覚ますのも効果的ですよね。
ガムなんかも顎を動かすので思考の活性化に一役かっています。

お煎餅などの音がでたり、肉まんみたいな匂いの出てしまうものは、
他の人に影響が出すぎてしまうのでアウトかな､､､と思います。

【２】聴覚に刺激
クリエイティブな作業をされている方の中には、
自分の好きなBGMや落ち着く音楽を聴きながら作業を行う方も多いそうですよ。

ただデバッグ作業の時に音楽を聴きながら作業することは、
個人的には絶対にアウトなので、私は作業中には音楽は流しません。
（音関連のチェックが出来なくなるのと、的確な集中力が無くなってしまうからです）

【３】視覚に刺激
ちょっと窓から外を眺めたり、緑っぽいモノをみるだけでも、
かなりリラックスできると思います。

弊社は港に隣接してるビルなので、窓から見えるマリーナがすごくキレイですよ。

【４】嗅覚に刺激
『味覚に刺激』に少しかぶってしまうのですが、
コーヒーやお香、アロマテラピーのロウソクなんかがリラックスできますよね。

ただやはり他の人に匂いの影響が出てしまうので、
周りに誰もいない状態で行うのがベストだと思います。

【５】触覚に刺激
直接的になってしまいますが、
冷たい水で洗顔すると一気に気合が戻りますよ。
手でニギニギするゴムボールやクッション材のボールを、
ギュっとするのも効果的と思いますよ。

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【６】他の人からの刺激
ちょっと他のスタッフの方と話すだけでも、
仕事のヒントが出てくるかもしれませんよ。
逆に長すぎる雑談になってしまうと本末転倒なので注意です。

集中力を戻すためでも、
他の人の仕事の邪魔になってしまうようなリラックス法は
アウトだと思いますので、
他の人に干渉しない感じで、集中力を復活させるのがベストですね。

何か他にもいい方法がありましたら、
ぜひとも教えてください！